沈阳牛皮癣专家：银屑病患者失眠怎么办？

来源：沈阳中亚银屑病医院 绿色预约通道

　　沈阳牛皮癣专家：银屑病患者失眠怎么办？下面由沈阳中亚银屑病医院的医生为大家解答：我们都知道，充足的睡眠有利于身体健康。我们经常见到，一些人因为睡眠缺乏而住进医院，甚至会出现猝死的情况。而睡眠对我们银屑病患者同样十分重要。接下来，给患者朋友说一下，如果失眠了，咱们该怎么办？

　　1、睡前热水泡脚：

　　对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张，缓解一天的疲劳，让整个身体能够有一个放松的状态，有时患者产生困意，使入眠时间明显缩短，从而提高了银屑病患者的睡眠质量。

　　2、注意调节睡眠的时间：

　　对于银屑病患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。并不是每天睡很多觉就是对的，在保证充足睡眠的基础上还是要进行一些户外活动的。

　　3、晚餐要营养均衡：

　　银屑病患者在晚餐时间，应该尽量吃一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品，例如豆制品、蔬菜、水果等。这样也是有利于银屑病患者的睡眠的。在睡觉前也可以喝一杯牛奶，这是有利于睡眠的质量的。

　　4、睡前稳定情绪：

　　生活中很多人都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，银屑病患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳，一个稳定的情绪可以促进睡眠的质量的，银屑病患者也是如此。

　　看了上面关于【沈阳牛皮癣专家：银屑病患者失眠怎么办？】的回答，大家在失眠的时候，可以试用一下。另外，沈阳银屑病医院提醒大家，一定要重视失眠问题。因为很多朋友就是因为睡眠不足，导致精神压力大，而发生了牛皮癣。最后祝大家早日康复。